7 daga námskeið í blóðsykurstjórnun
með Betu Reynis og Lukku
Skelltu þér með á 7 daga námskeið um blóðsykurstjórnun
Sterkari saman - Beta Reynis og Lukka
Beta og Lukka hafa báðar unnið lengi að heildrænni heilsu með áherslu á næringu. Þær sameina nú krafta sína í öflugt 7 daga námskeið um blóðsykurstjórnun.
Báðar eru Lukka og Beta þekktar fyrir að tengja saman vísindi og innsæi, og sýna hvernig má nota einfaldar aðferðir til að ná góðu jafnvægi á líkama og sál. Þær leggja áherslu á gleði, sjálfsumhyggju og heildræn heilsu og kenna aðferð sem gerir þér kleift að lifa í meiri sátt við líkama þinn og daglegt líf.
Hvernig er það hægt?
Þær nota aðferðir sem þær hafa þróað af eigin reynslu og vinnu með fjölda fólks í áraraðir – aðferðum sem hafa þegar hjálpað mörgum að ná jafnvægi sem endist.
Námskeiðið byrjar 20. apríl.
Þú færð:
📚 Fyrirlestur – skilning og undirbúning
🥗 7 daga plan – skýrt og einfalt
👥 Stuðning í lokuðum hópi
📊 Uppgjör + næstu skref
-
Námskeiðið byrjar og endar á tveimur fræðandi og hvetjandi fyrirlestrum frá Betu Reynis, næringarfræðingi og Lukku Pálsdóttur, sjúkraþjálfara og stofnanda Greenfit.
Þátttakendur fá aðgengi að lokuðum Facebook hóp þar sem þeir fá matseðil, stuðning, fræðslu og aðhald og geta spurt spurninga og leitað ráða.
Í lok vikunnar er farið yfir málin og ráð gefin um framhald og næstu skref.
-
Þig - ef þú vilt draga úr sykurlöngun og auka vellíðan og orku.
Þig - ef þú vilt bæta gæði svefns.
Þig - ef þú vilt betri geðheilsu, minni kvíða og bætt lífsgæði.
Þig - ef þú vilt minnka orkusveiflur og öðlast jafna og góða orku allan daginn.
Þig - ef þú ert tilbúin til að tileinka þér heilbrigðari venjur.
-
Fyrirlestrar fara fram í Greenfit á Dalvegi 16b í Kópavogi. Einnig er hægt að hlusta á fyrirlestrana á netinu í gegnum fjarfundi. Þú getur því tekið þátt í námskeiðinu hvar sem er.
7 daga fræðsla, matseðlar og stuðningur fer fram í gegnum lokaðan Facebook hóp.
-
Verð er 19.900kr
Þú skráir þig og við sendum þér reikning í heimabanka.
Ferlið
Fyrri fyrirlestur
Markmiðið er að undirbúa þig, fræða og leggja skýrar línur um það sem framundan er. Beta Reynis og Lukka útskýra hvað veldur sveiflum í blóðsykri, hvernig sveiflurnar hafa áhrif á orku og líðan og hverju þarf að breyta til að ná stöðugleika. Oft snúast langanir í sykur og skyndiorku meira um hormón og efnafræði en viljastyrk. Hér færðu skilning og skýra stefnu til að nýta vel dagana sem framundan eru.
7 dagar
Því næst tekur við 7 daga leiðsögn þar sem þú fylgir einföldu og skýru plani dag frá degi. Þú færð matseðil og leiðbeiningar sem eyða óvissu og gera þér kleift að einbeita þér að framkvæmdinni. Áhersla er ekki á fullkomnun heldur að byggja upp stöðugleika sem þú finnur að skili árangri í daglegu lífi.
Seinni fyrirlestur
Í lok vikunnar er fyrirlestur þar sem farið er yfir árangur vikunnar og hvernig þú heldur áfram eftir að 7 dögunum lýkur. Þar færðu ráð og skýra mynd af því hvernig þú getur viðhaldið árangrinum og gert þetta að hluta af þínum venjum.
Markmið
Námskeiðið er hannað fyrir þá sem upplifa orkusveiflur yfir daginn, finna fyrir sykurlöngun eða vilja ná betri stjórn á blóðsykri og daglegri líðan. Þetta er einföld og skýr leið fyrir þá sem vilja byggja upp stöðugleika sem endist. Markmiðið er ekki skyndilausn heldur fróðleikur og þekking sem stendur með þér og þú getur haldið áfram að nýta þér eftir að námskeiðinu lýkur.
